Hot Ashtanga vychází ze známé série Ashtanga Vinyasa Yoga – primary series. Je to dynamická jóga, která má ustálenou sérii cviků, podobně jako Bikram Yoga. Takže každou další lekci se budete posouvat dál, lépe poznávat polohy a novým stylem cvičení získáte nové zkušenosti a dovednosti, ze kterých bude vaše tělo čerpat nejen v klasické lekci Bikram yogy, ale třeba i na lekcích pro pokročilé.
Zaměřuje se na držení těla s důrazem na energii a správné dýchání.
Mezi největší přínosy Ashtanga yogy patří zlepšení fyzična, zlepšení dýchání, držení těla, zpevnění těla, snížení krevního tlaku a snížení hladiny stresu.
