Novinky na e-mail
Pokud chcete dostávat novinky a informace o aktuálním dění v našem studiu, vyplňte zde svůj email:
Váš e-mail bude použit pouze k účelu rozesílky novinek o našem studiu.
Rady pro začátečníky
Bikram jóga je vhodná pro každého bez rozdílu věku a tělesné kondice. Proto jestli jste před Vaší první lekcí nervózní nebo dokonce vystrašení – nezoufejte! Každý včetně kvalifikovaných učitelů Bikram jógy si musel projít počáteční nejistotou. Díky tomu, že Bikram vytvořil tyto lekce přímo pro začátečníky, bude Vám stačit trocha cviku a zkušeností a brzy se u nás budete cítit jako doma! Takže hlavu vzhůru a přijďte se k nám naučit nejkomplexnější program jógy na celém světě. Pozitivní přístup s sebou a hlavně se připravte na to, že se budete hodně potit!
Tipy pro začátečníky:
- Přijďte alespoň 20 minut před začátkem lekce
- Vaším cílem je naučit se správně dýchat a zůstat v sále po dobu celých 90 minut
- Nebojte se odpočinout si, když potřebujete
- Nemusíte se stydět – uvědomte si, že ostatní se soustředí jen sami na sebe, ne na Vás
- Přijďte na další lekci co nejdříve – nejlépe do 24h, odbouráte tím bolest svalů
- Pijte hodně tekutin před i po lekci (minimálně 2 litry denně)
- Nejezte 2-3 hodiny před lekcí
- Nepijte před lekcí kávu, ani energetické nápoje
Co s sebou:
- Láhev neperlivé 1,5 l vody
- 2 velké ručníky (jeden na podložku, druhý do sprchy)
- Podložku na jógu
- Přezůvky do šaten
Pokud něco zapomenete, nebo nemáte – nevadí, můžete si to u nás pronajmout či koupit!
Oblečení:
- Šortky a sportovní top či tílko pro dámy
- Šortky na běhání či jiné kraťasy, nebo plavky pro pány
- Bez bot a naboso
