Proč 90 minut | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Proč 90 minut | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Články

Na úvod » Bikram Yoga » Proč 90 minut

Proč trvá každá lekce Bikram Yogy 90 minut?

Protože běžná pohybová aktivita, která trvá pouze 45 – 60 minut nemá dostatečný efekt a uniká tedy celý smysl takového cvičení. Je jedno, zda chcete hubnout, formovat postavu, posilovat nebo rehabilitovat po nějakém zranění. Lidskému tělu trvá minimálně 30 minut, než se dostatečně prohřeje a je na pohybovou aktivitu nastartované tím správným způsobem. Když si z 60 minut odečtete 30 minut jen na zahřátí, zůstává vám pouze 30 minut, při kterých získává vaše tělo z pohybu maximum. Ze 45 minut je to potom pouze 15 minut a takové cvičení již zcela postrádá smysl. Proto každá lekce Bikram Yogy trvá 90 minut. První 4 pozice (30minut) jsou zahřívací a připravujete vaše tělo na celou lekci. Když už se během dne podřídíte tomu, že půjdete cvičit Bikram Yogu (strava, pitný režim, psychické odhodlání), potom by bylo škoda se 30 minut zahřívat, rozdýchávat a okysličovat tkáně a po dalších 30 minutách lekci ukončit. Během 90-ti minutové lekce Bikram Yogy efektivně procvičíte celé vaše tělo.

„Pokud začnete Bikram Yogu pravidelně cvičit například ve 40 letech, budete i ve Vašich 60 letech vypadat pořád stejně jako v těch 40 letech, kdy jste s Bikram Yogou začali.“
(Bikram Choudhury)