Proč 42°C | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Proč 42°C | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Články

Na úvod » Bikram Yoga » Proč 42°C

Proč se Bikram yoga cvičí ve 42°C?

Jedná se o teplotu, která je jen o málo vyšší, než naše vnitřní teplota v těle. Sice se během cvičení v teplotě 42°C potíte, ale neztrácíte tělesnou teplotu v prostoru. Tkáň je tedy neustále prohřátá. Teplota 42°C vychází ze 105°F, což je teplota, která má spolu s vyšší vzdušnou vlhkostí simulovat klima v Indii, odkud jóga prapůvodně pochází. Velmi důležité je také rovnoměrné rozložení tepla v sále a již zmíněné dosažení potřebné vzdušné vlhkosti. Troufáme si říci, že v našem sále (hot roomu) se nám povedlo tyto podmínky nasimulovat téměř dokonale, kdy rozdíl teplot mezi úrovní hlavy a úrovní kotníků je téměř nulový (přibližně mezi 0,2°C a 0,5°C) a pohodlně dosahujeme vzdušné vlhkosti přes 70%. V teple dochází k intenzivnímu prokrvení a hlubokému protažení svalů, úponů, vazů a šlach. V angličtině se říká, že praktikováním Bikram jógy se lidské tělo prohřívá „Bones to skin“, volně přeloženo „Od kostí až na povrch těla (na kůži)“. Lidské tělo se během cvičení začíná díky protahování a stlačování svalstva, vnitřních orgánů a kloubů a díky intenzivnímu proudění okysličené krve do všech částí lidského těla rozehřívat zevnitř směrem k povrchu. Tím dochází k velmi silné detoxikaci celého organismu „Bones to skin“. Cvičením Bikram jógy v prostředí 42°C se učíme správnému dýchání a tím učíme své tělo využívat kyslík správným způsobem.