Pro začátečníky | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Pro začátečníky | Bikram Yoga | Bikram Joga | www.bikramyogacb.cz

Články

Na úvod » Pro začátečníky

Akce pro začátečníky

Každý začáteník má možnost zakoupit si balíček 10 dní pro začátečníky za 400 Kč a vyzkoušet si Bikram yogu na vlastní kůži. Během těchto 10 dní zjistíte, zda je Bikram yoga to pravé pro vaše tělo a můžete pokračovat úvodním měsícem pro začátečníky za pouhých 1490 Kč. Každý začátečník má tedy možnost získat neomezených 41 dní Bikram yogy za pouhých 1890 Kč. Využijte tuto jedinečnou nabídku a dopřejte svému tělu, co potřebuje.

Rady pro začátečníky

Bikram yoga je vhodná pro každého bez rozdílu věku a tělesné kondice. Proto jestli jste před Vaší první lekcí nervózní nebo dokonce vystrašení – nezoufejte! Každý včetně našich instruktorů Bikram yogy si musel projít počáteční nejistotou. Díky tomu, že Bikram vytvořil tyto lekce přímo pro začátečníky, se u nás budete brzy cítit jako doma! Takže hlavu vzhůru a přijďte se k nám naučit nejkomplexnější program yogy na celém světě. Pozitivní přístup s sebou a hlavně se připravte na to, že se budete hodně potit! 42°C není vedro, ale příjemné teplíčko! Vždyť lidské tělo má 37°C. Nemůžete 42°C srovnávat například se saunou, která má 90°C a suché prostředí. 42°C vás nijak neohřívá, ale pouze zabraňuje lidskému tělu, aby ztrácelo teplotu v okolním prostoru a tím se zlepšuje tělesná termoregulace, posiluje imunita, prokrvují a čistí tkáně do hloubky a v kombinaci s dokonalou sestavou 26 poloh, která působí na kosti, klouby, orgány a psychiku je tu Bikram Yoga - ten nejlepší vitamín pro Vaše tělo!

Tipy pro začátečníky:

  • Přijďte alespoň 20 minut před začátkem lekce
  • Vaším cílem je naučit se správně dýchat a zůstat v sále po dobu celých 90 minut
  • Nebojte se odpočinout si, když potřebujete
  • Nemusíte se stydět – uvědomte si, že ostatní se soustředí jen sami na sebe, ne na Vás
  • Přijďte na další lekci co nejdříve – nejlépe do 24h, odbouráte tím bolest svalů
  • Pijte hodně tekutin před i po lekci (minimálně 2 litry denně)
  • Nejezte 2-3 hodiny před lekcí
  • Nepijte před lekcí kávu, ani energetické nápoje

Co s sebou:

  • Láhev neperlivé 1,5 l vody
  • 2 velké ručníky (jeden na podložku, druhý do sprchy)
  • Podložku na jógu
  • Přezůvky do šaten

Pokud něco zapomenete, nebo nemáte – nevadí, můžete si to u nás pronajmout či koupit!

Oblečení:

  • Šortky a sportovní top či tílko pro dámy
  • Šortky na běhání či jiné kraťasy, nebo plavky pro pány
  • Bez bot a naboso (můžete si vzít přezůvky do šaten)