Bikram Yoga > Co je to Bikram jóga

Co je to Bikram jóga?

Bikram yoga je mezinárodní produkt s více než 30ti letou tradicí. Jejímu kouzlu propadly milióny lidí po celém světě včetně nespočtu celebrit a známých osobností nejen ze světa sportu a show-businessu. V současné době popularita Bikram yogy neustále stoupá. Bikram yoga funguje formou celosvětové franchisové sítě studií s centrálou v Los Angeles (USA). Stejným způsobem funguje například síť známých fastfoodů Mc Donald's. Všechna studia Bikram yoga se řídí jednotnými pravidly, která zaručují vysokou kvalitu instruktorů a celkový standart a exklusivitu tohoto produktu.

Bikram yoga, častokrát také označovaná jako tzv.“hot yoga”, je dynamický 90-ti minutový program 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení v sále dokonale vyhřátém na 42 °C. Každá z těchto pozic systematicky připravuje tělo na pozici následující, pořadí se nikdy nemění. Touto vědecky vystavěnou metodou stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla (vnitřní orgány, žlázy, vazy, klouby, šlachy a veškeré nervstvo). Okysličená krev se systematicky rozlévá do 100% lidského těla. Pravidelným praktikováním se předchází nemocem, zraněním, dochází ke spalování tuků a zpomalují se příznaky stárnutí.

Vědeckým výzkumem sponzorovaným OSN ve spolupráci s tokijskou univerzitou (Tokyo University) Bikram společně s předními doktory dokázal, že praktikování Bikram jógy napomáhá obnovovat tkáně a zmírňovat chronická onemocnění. V současné době probíhají další studie na kalifornské univerzitě (University of Southern California), dokazující pozitivní léčebné účinky Bikram jógy. Taktéž v newyorském Wyckoff Heights Medical Center při výzkumu prokázali, že Bikram jóga působí příznivě například proti řídnutí kostí.

Proč se Bikram yoga cvičí ve 42°C?

Jedná se o teplotu, která je jen o málo vyšší, než naše vnitřní teplota v těle. Sice se během cvičení v teplotě 42°C potíte, ale neztrácíte tělesnou teplotu v prostoru. Tkáň je tedy neustále prohřátá. Teplota 42°C vychází ze 105°F, což je teplota, která má spolu s vyšší vzdušnou vlhkostí simulovat klima v Indii, odkud jóga prapůvodně pochází. Velmi důležité je také rovnoměrné rozložení tepla v sále a již zmíněné dosažení potřebné vzdušné vlhkosti. Troufáme si říci, že v našem sále (hot roomu) se nám povedlo tyto podmínky nasimulovat téměř dokonale, kdy rozdíl teplot mezi úrovní hlavy a úrovní kotníků je téměř nulový (přibližně mezi 0,2°C a 0,5°C) a pohodlně dosahujeme vzdušné vlhkosti přes 70%. V teple dochází k intenzivnímu prokrvení a hlubokému protažení svalů, úponů, vazů a šlach. V angličtině se říká, že praktikováním Bikram jógy se lidské tělo prohřívá „Bones to skin“, volně přeloženo „Od kostí až na povrch těla (na kůži)“. Lidské tělo se během cvičení začíná díky protahování a stlačování svalstva, vnitřních orgánů a kloubů a díky intenzivnímu proudění okysličené krve do všech částí lidského těla rozehřívat zevnitř směrem k povrchu. Tím dochází k velmi silné detoxikaci celého organismu „Bones to skin“.

Cvičením Bikram jógy v prostředí 42°C se učíme správnému dýchání a tím učíme své tělo využívat kyslík správným způsobem.