• Pro začátečníky
  • Rezervace
  • Kde nás najdete
Zavolejte nám: +420 773 262 339 nebo pište na: info@bikramyogacb.cz
Bikram Yoga České Budějovice Bikram Yoga České Budějovice
  • Bikram yoga
    • 26 poloh Bikram Yogy
    • Informace
    • Fotbalisté cvičí Bikram Yogu
    • Lekce pro začátečníky
    • Zdravé a rychlé hubnutí s Bikram yogou
    • Studio
    • Blog
  • Permanentky
  • Náš tým
  • Rozvrh lekcí
  • Ceník
  • Kontakt

26 poloh Bikram Yogy

Jste zde: Home / 26 poloh Bikram Yogy

Jógové pozice Bikram yogy

Každá lekce cvičení se skládá z několika základních jóga pozic. V bikram yoze je takových poloh 26 a během 90-ti minut se klade důraz na jejich pečlivé provedení. Není cílem pospíchat, jít takzvaně na doraz, protože nechceme, aby došlo k případnému zranění.

Jak je vidět každá jógová pozice namáhá tělo v jiných partiích. Proto je nutné zajistit, aby Vaše tělo bylo dostatečně připravené a uvolněné.

Seznam jóga pozic

Připravili jsme pro vás schémata všech pozic jógy, abyste mohli i v domácím prostředí procvičovat bikram yogu. Dbejte však opatrnosti při provádění každé z nich. Zároveň a to je důležité, v domácím prostředí je velice těžké dosáhnout všech nutných podmínek pro cvičení bikram yogy jako je dostatečná teplota a lektor, který Vás pečlivě ohlídá.

Budeme rádi, pokud s námi budete sdílet své nadšení a zápal pro bikram yogu na sociálních sítích.

Chybí vám už lekce? Můžete se na ni zaregistrovat zde

1. Dýchání zhluboka

Pranayama

Pranayama

2. Půlměsíce

Ardha-chandrasana

Ardha-chandrasana

3. Ruce u chodidel

Pada-hastasana

Pada-hastasana

4. Divná poloha

Utkatasana

utkatasana

5. Orel

Garurasana

Garurasana

6. Čelo u kolene

Janushirasana

Janushirasana

7. Luk ve stoji

Dhanurasana

Dhanurasana

8. Rovnovážná hůkla

Tuladandasana

Tuladandasana

9. Protažení v roznožení

Pashimotthanasana

Pashimotthanasana

10. Trojúhelník

Trikanasana

Trikanasana

11. Čelo u kolene

Tadasana

Tadasana

12. Strom

Tuladandasana

Tuladandasana

13. Stoj na špičkách

Padangustasana

Padangustasana

14. Poloha mrtvého

Savasana

Savasana

15. Odstranění větrů

Pavanamuktasana

Pavanamuktasana

16. Kobra

Bhujangasana

Bhujangasana

17. Kobylka

Salabhasana

Salabhasana

18. Dokonalá kobylka

Poorna salabhasana

Poorna salabhasana

19. Luk na břiše

Dhanurasana

Dhanurasana

20. Zpěvněná v kleku

Supta-vajrasana

Supta-vajrasana

21. Poloviční želva

Ardha-kurmasana

Ardha-kurmasana

22. Velbloud

Ustrasana

Ustrasana

23. Králík

Sasangasana

Sasangasana

24. Protahující poloha

Pashimothanasana

Pashimothanasana

25. Rotace páteře

Ardha-matsyandrasana

Ardha-matsyandrasana

26. Oheň

Kapalbhati in Vajrasana

Kapalbhati in Vajrasana

Bikram Yoga České Budějovice Bikram Yoga České Budějovice
  • Bikram yoga
    • 26 poloh Bikram Yogy
    • Informace
    • Fotbalisté cvičí Bikram Yogu
    • Lekce pro začátečníky
    • Zdravé a rychlé hubnutí s Bikram yogou
    • Studio
    • Blog
  • Permanentky
  • Náš tým
  • Rozvrh lekcí
  • Ceník
  • Kontakt
Bikram Yoga České Budějovice s.r.o. © 2018
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Nezbytné Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.